BTC
Cours collectifs · Province de Liège
Bouger. Transpirer. Se dépasser. Ensemble.
Une heure de renforcement musculaire et de cardio, près de chez vous. Chacun ajuste son intensité — et le premier cours est gratuit.
Le concept BTC
Une heure de sport collectif, à votre intensité.
Les cours BTC alternent exercices de renforcement musculaire et cardio, en musique et en groupe. Lorsque c'est pertinent, deux versions sont proposées : une version plus cardio et une version intermédiaire, sans impact.
Renforcement musculaire
Jambes, dos, gainage et haut du corps, avec ou sans matériel.
Cardio / HIIT
Des efforts dynamiques, toujours adaptables à votre niveau.
Condition physique
Endurance, coordination et mobilité pour le quotidien.
Un vrai cours collectif, encadré
Chaque mouvement est démontré, corrigé et adapté. Vous suivez le groupe, à votre rythme, sans jugement ni compétition.
Découvrir le conceptVotre intensité, votre choix
Cardio ou sans impact : vous choisissez.
Lorsque c'est nécessaire, chaque exercice est proposé en deux versions : une version plus cardio et une version intermédiaire, sans impact, plus douce pour les articulations. Et si vous préférez ne pas sauter du tout, c'est cette version qui est privilégiée au cours du mardi à Ster.
Près de chez vous
Trouvez votre cours
Retrouvez les cours BTC près de chez vous. Chaque lieu a sa page avec son horaire et toutes les informations pratiques.
Jalhay
Tiège
École de Tiège
Waimes
Waimes
Oberbayern · Salle du tennis
Stavelot
Ster
Sans impactSalle l'Aurore
Horaire temporaire pendant le remplacement d’Anne-Sophie : mardi de 18h15 à 19h15.
Malmedy
Geromont
Salle de Geromont
Limbourg
Dolhain
École Duc de Marlborough
Stavelot
Stavelot
Collège Saint-Remacle
Malmedy
Malmedy
Intermills · The Wall
Plombières
Montzen
École communale de Montzen
L'esprit BTC
On avance en groupe
Chaque lieu a son groupe WhatsApp : informations pratiques, changements éventuels et messages de motivation. Après votre premier cours, nous vous y ajoutons pour que vous ne ratiez rien.
- Dès que la météo le permet, les cours BTC peuvent se dérouler en extérieur ☀️
- Les infos pratiques passent par le groupe WhatsApp de votre cours.
Les personnes derrière BTC
AnSo, Elo, Ludi et Stella
Quatre coachs, une même envie : donner à chacun l'occasion de bouger, de progresser et de se dépenser dans une ambiance conviviale. Derrière BTC, il n'y a pas de salle de fitness, mais des cours collectifs organisés dans plusieurs villages de la province de Liège — et des visages que vous reconnaîtrez dès votre premier cours.
Rencontrer les coachsLe premier cours est gratuit
Venez tester un cours BTC près de chez vous, sans engagement.